اگر نمی‌دانستید تخمه آفتابگردان پتاسیم دارد، در این مقاله قصد داریم به فواید تخمه و اینکه تخمه آفتابگردان چه مواد معدنی دارد بپردازیم.
همانطور که می‌دانید تخمه آفتابگردان یکی از آجیل‌های پرطرفدار است که منبعی غنی از پتاسیم می‌باشد؛ بنابراین اگر می‌خواهید با یک خوراکی در دسترس و روشی طبیعی پتاسیم مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید، بهترین راه استفاده از آجیل‌ها به خصوص مصرف تخمه آفتابگردان است.
تخمه آفتابگردان علاوه‌بر طعم منحصربه‌فردی که دارد به دلیل برخورداری از فواید بی‌نظیری مورد متوجه اغلب افراد قرار گرفته است. دانههای تخمه آفتابگردان دارای مقدار زیادی کالری هستند؛ بنابراین به عنوان یک گزینه برای رفع گرسنگی و حتی کاهش وزن می‌توان از آن استفاده کرد.
در ادامه این مقاله به بررسی اینکه تخمه آفتابگردان پتاسیم دارد خواهیم پرداخت، در صورتی که از صاحبین کسب‌وکار مربوط به تخمه آفتابگردان و فروش آن هستید و می‌خواهید برای سوال‌های مشتریانتان اطلاعاتی در این زمینه به دست بیاورید یا اگر این محصول را برای مصرف شخصی می‌خواهید از شما دعوت می‌شود تا پایان این مطالب ما را همراهی کنید.
تخمه آفتابگردان، منبع پنهان پتاسیم
همانطور که در قسمت بالا به آن اشاره شد، تخمه یکی آجیل‌های مقوی است. طبق گفته‌های محققان، آجیل‌ها از مقدار زیادی پتاسیم برخوردار هستند.
در این میان فندق و پسته بیشترین مقدار پتاسیم را دارند، اما نباید از میزان پتاسیم سایر تنقلات از جمله تخمه آفتابگردان غافل شد.
تخمه، یکی از مغزهای محبوب است که علاوه‌بر طعم عالی مقدار زیادی پتاسیم دارد؛ به گونه‌ای که هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان، حاوی چیزی حدود 703 میلی گرم پتاسیم است.
این دانه‌ها علاوه‌بر پتاسیم، مقدار زیادی ویتامین E، سلنیوم و منیزیم دارند که همگی آنها برای سلامت مو، پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.
تخمه آفتابگردان یکی از تنقلات بسیار محبوب است که علاوه‌بر دورهمی‌ها و سرگرمی، می‌توان از آن به عنوان یک میان وعده سالم نیز استفاده کرد. این محصول، یکی از بهترین گزینه‌ها جهت جذب پتاسیم برای افرادی است که کمبود پتاسیم دارند.
مصرف تخمه آفتابگردان برای سلامت بدن افراد فواید زیادی به همراه دارد، وجود پتاسیم در این دانه‌ها به کاهش اثرات منفی سدیم کمک کرده و منجر به متعادل نگه داشتن فشارخون افراد می‌شود. همچنین باید بدانید که وجود پتاسیم برای انتقال پیام‌های عصبی ضروریست و مانع گرفتگی عضلات می‌شود.
تخمه آفتابگردان با برخورداری از پتاسیم و منیزیم فراوان، در کاهش استرس و اضطراب و همچنین بهبود عملکرد مغز، نقش موثری ایفا می‌کند؛ بنابراین مصرف متعادل این محصول به همه افراد پیشنهاد می‌شود.
آیا تخمه آفتابگردان چاق‌کننده است؟
تخمه حاوی مقدار زیادی پروتئین می‌باشد؛ به همین خاطر برای بدن بسیار مفید است اما یکی از مضراتی که این محصول در رژیم غذایی به دنبال دارد، کالری بالای آن است؛ به شکلی که به ازای هر ۳۰ گرم تخمه آفتابگردان، ۱۶۵ کالری وجود دارد که این مقدار میزان زیادی به حساب می‌آید.
شباهت خاصیت چاق‌کنندگی تخمه آفتابگردان و میزان چربی که دارد، همانند گردو است، اما چنانچه به میزان کافی مورد استفاده قرار گیرد منجر به چاقی نمی‌شود، ولی در صورتی که مصرف این محصول بیش از حد مجاز باشد به مرور زمان ممکن است باعث چاقی شود.
بنابراین توجه داشته باشید که زیاده‌‌روی در مصرف تخمه، منجر به اضافه وزن و چاقی در انسان می‌شود، اما اگر به میزان مناسب و در زمان درست استفاده شود، نه تنها باعث چاقی نمی‌شود، بلکه حتی باعث کاهش وزن و لاغری نیز می‌شود. چون تخمه دارای مقدار زیادی چربی، پروتئین و فیبر می‌باشد، مصرف آن در طول روز منجر به سیری و در نهایت کاهش وزن می‌شود.
همانطور که می‌دانید برخی از مواد غذایی و خوراکی‌ها دارای مقدار زیادی چربی هستند و ممکن است مصرف آنها منجر به افزایش وزن شود، اما با توجه به اینکه آجیل‌ها به خصوص تخمه آفتابگردان پتاسیم دارد، نمی‌توان از مصرف آن چشم‌پوشی کرد.
تخمه آفتابگردان از فواید متنوعی برخوردار است. تخمه علاوه‌بر طعم بی‌نظیر آن از فواید منحصربه‌فردش به خصوص سلامت پوست و مو، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بهبود باروری، جلوگیری از بیماری‌های قلبی، درمان کبد چرب، درمان دیابت، سلامت مغز و بهبود عملکرد حافظه و…. بهره برد.
کلام آخر
تخمه آفتابگردان از دانههای مغذی و پر کالری بوده که به دلیل طعم بی‌نظیر و خواص متنوع محبوب شده است. این دانههای خوشمزه، علاوه‌بر انواع پروتئین، مواد معدنی، سلنیوم، منیزیم از میزان بسیار زیادی پتاسیم برخوردارند.
طبق مطالب گفته شده، با قاطعیت می‌توان گفت که تخمه آفتابگردان پتاسیم دارد و این میزان پتاسیم موجود در تخمه در مقایسه با بسیاری دیگر از آجیل‌ها بسیار زیاد است و می‌تواند نیاز بدن را تأمین نماید. ما در این مقاله سعی کردیم با به کارگیری اطلاعات دقیق به میزان پتاسیم موجود در تخمه بپردازیم تا به عنوان یک مصرف‌کننده با فروشنده تخمه بدانید که تخمه آفتابگردان پتاسیم دارد.
امروزه خرید و فروش تخمه آفتابگردان توسط فروشگاه‌های متعدد و به روش‌های مختلف ممکن است؛ در صورتی که به اطلاعاتی درمورد قیمت و خرید تخمه آفتابگردان خام عمده نیاز دارید، مجموعه آنلاین سبزبهار فارس می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد.
فروشگاه اینترنتی سبزبهار فارس علاوه‌بر اینکه از ساله‌های دور در زمینه عرضه انواع خشکبار، آجیل و سایر مواد غذایی فعالیت داشته، به واسطه سرلوحه قرار دادن اهمیت به کیفیت محصولات خود توانسته از عرضه‌کنندگان شناخته شده در بازار داخلی باشد و رضایتمندی مشتریان را جلب کند.
لازم به ذکر است که برای خرید عمده تخمه آفتابگردان آن هم با قیمت مناسب و کیفیت مرغوب، تنها کافیست سفارش خود را در سبد خرید سایت فروشگاه اینترنتی سبزبهار فارس به ثبت برسانید و در مدت زمان کوتاهی آن را در منزل یا فروشگاهتان تحویل بگیرید.
